담배를 끊는 방법에 대한 아이디어 목록을 작성합니다.

담배를 끊는 방법에 대한 아이디어의 목록 개발 자신의 라이프스타일에 맞는 개념의 목록을 만들기 위해 약간의 시간을 갖습니다 모든 사람이 자신의 방식대로 하는 것 자신에게 맞는 무언가를 찾는 것이 중요합니다 중지하기 위한 자신만의 맞춤화된 준비 도도그래프 개발담배를 끊으려는 모든 시도로 정말 어려움을 겪고 있다는 것을 발견한다면 다른 방법이 필요할지도 모른다 실제로 오늘날 인기있는 기술은 최면술이고 그것은 매우 효율적이라는 것을 보여주고 있다, 3명 중 2명의 고객이 담배를 끊기 위해 최면을 활용하여 성공했다고 보고하고 있다.

가족과 친구로부터 동기부여를 받는 것을 포기하기 위해 도움이 필요하다는 것을 인정해야 합니다. 포기하려고 노력하고 있음을 알리고 도움을 받을 수 있도록 허용해야 합니다. 또한 지원 시스템에 등록하는 데 관심이 있을 수도 있습니다. 어떤 경우에는 동일한 탈퇴를 처리하고 있는 다른 사람들과 상담을 통해 도움을 받을 수도 있습니다.당신은 서로에게 기대고 마침내 일과를 멈출 수 있다.

여러분은 며칠 안에 담배를 피울 수 없다는 것을 홍보하는 재활 클리닉을 발견할 것이다. 현실은, 여러분은 몇 분 안에 담배를 피울 수 있다는 것이다! 그러나 치료 후 얼마나 오랫동안 담배를 피우지 않는지가 관심사이다. 담배를 끊고 절대 퇴행하지 않기 위해서는 충분한 준비와 좋은 치료법을 통합해야 한다.

우리는 우선 담배 피우는 것을 멈추는 좋은 자연적 방법에 대해 이야기 할 것이다.금연은 코 문제를 낮춘다. 흡연은 자극을 유발하고 코 배출을 촉진한다.

흡연과 관련하여 연구 및 조사에 따르면, 연구원들은 실제로 이 관행이 사람이 부비강 감염에 걸릴 가능성을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다. 당신이 즐긴다면 담배를 끊는 것이 당신에게 적합할 것이다.아버 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=도도그래프 지에게 담배를 끊게 하는 것은 아버지에게 담배를 피우는 것을 멈추게 하기 위해, 그것은 아버지에게 그의 갈망을 다루는 방법을 주는 데 효과가 있다.

흡연에 가장 적합한 시기 중 하나는 식사 직후이다. 이 습관을 억제하기 위해, 식사 시간 동안 과일을 준비하는 것이 도움이 된다. 식사 후에는, 그는 막대기를 잡는 대신에 이것들을 씹을 필요가 있다.

당신이 처음 담배를 끊었을 때, 당신이 담배를 피우는 것이 제한된 장소에 있도록 당신의 날을 정하세요. 영화 마라톤을 보거나 몇몇 친구들과 박물관을 보러 가세요. 카페 안에 있는 것보다 커피를 마시세요. 담배가 허용될 수 있는 곳에 있는 것을 당신은 훨씬 더 쉽게 발견할 것입니다.만약 당신이 다른 흡연자들과 함께 있지 않다면, 그 유혹장애물에 대한 준비와 계획 위대한 개념 당신이 그만두려고 시도할 때 당신이 다룰 어려움을 고려하고, 그리고 당신이 각각의 도전을 처리하기 위해 취할 행동들을 분석하라 만약 당신이 담배를 끊으려고 한다면, 담배를 절대 피지 않는 것에 집중하지 말고, 하루에 하나씩 물건들을 가져라.다시 한번 말하지만, 단순히 오늘 조명하지 않는 것에 초점을 맞추세요. 만약 여러분이 훨씬 짧은 시간 안에 일을 한다면, 긴장감을 관리하는 것이 종종 더 간단합니다. 여러분이 단기적인 목표를 잘 하고 있을 때, 여러분은 여러분의 헌신이 더욱 강력해짐에 따라 이 일은 빠르게 일어날 수 있습니다.스트레스를 많이 받는 상황에서 담배를 목발로 이용하는 것은 정말 쉽다. 만약 당신이 이것을 한다면, 당신이 긴장감이 발달하기 시작할 때 이용할 수 있는 훌륭한 휴식 방법을 찾는 것은 정말로 도움이 될 것이다. 음악, 요가 그리고 명상은 시도해 볼 수 있는 훌륭한 개념들이다. 그것들은 담배에 대한 당신의 갈망의 강도를 줄일 수 있다.

긴장완화를 위한 리트레트.여러분이 마지막 담배를 피운 지 몇 달 혹은 몇 년이 지난 후에 그들의 추악한 머리를 들어 올릴 수 있다.

갈망에 굴복하지 않는 것이나, 테이프를 끝까지 재생하는 것이 중요하다 – 여러분이 그만둘 때 겪었던 어려움을 스스로에게 상기시켜라. 정말 다시 한번 그것을 겪고 싶은가?여러분이 담배를 끊기로 선택할 때 가족과 친구들에게 꼭 알리세요. 이 세부사항으로 친숙한 사람들을 바꾸면 그들이 여러분을 격려하고 유혹을 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 여러분이 계속 가야 할 필요가 있는 것일 수 있습니다.담배를 피우는 것이 터무니없고, 비용이 많이 들고, 1년 후에 해야 할 약간의 반사회적 행동 이상이라는 사실을 마침내 깨달았을 때, 나는 내가 또 다른 5년 동안 추구했던 모든 의지력을 이용해서 담배를 끊지 않을 수도 있다는 결정을 하는 것만으로 담배를 끊을 수 없다는 것을 알았다.이 절차에 대해 약간의 의심이 있을 수 있다.

왜 그럴까?