기둥 1: 마음의 틀

기둥 1: 마음의 틀 이 기둥을 사용할 수 있는 다양한 매너들이 있다.

사고방식은 하나이고 믿음도 그렇다. 둘 다 같은 그룹에 속해 있다.

당신이 생각하는 것과 신체적인 건강은 당신이 취할 행동의 종류와 관련하여 매우 중요하다. 만약 당신이 마음의 체격을 가지기를 원한다면, 당신이 그것을 대표한다고 믿기 시작하라.그렇게 하면 피트니스 지향적인 행동을 취할 것이다.마인드풀리티 트레이닝은 피트니스에 집중하는 한 가지 방법이다. 최면술은 잠재의식 프로그램과 습관을 바꾸는 것을 돕는다.내가 내 책 “Mind Your Own Fitness”에 열거한 많은 방법들이 있다.

일정하고 느린 속도로 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=푸쉬업바 공연의 첫 부분을 시작함으로써 속도와 지구력을 높이려면 케냐 선수가 훈련할 것처럼 훈련해야 한다.

달리기가 진행됨에 따라 점차적으로 속도를 높인다. 중간 3분 동안 당신은 규칙적인 속도로 공연해야 한다.

그리고 마지막 몇 분 동안 단거리 달리기를 해야 한다.

우리의 실행 만약 당신이 이것을 연습한다면 당신은 범위와 속도의 양을 구성할 것이다. 물을 마셔라! 설탕과 탄산음료를 멀리할 것을 권한다.

수분을 유지함에 따라 뇌기능이 향상되고 다른 모든 생물학적 체계가 향상된다. 얼마나 섭취해야 하는가? 나는 당신이 할 수 있는 한 일반적으로 술을 마시는 것이 훌륭한 일반 규칙이라고 말하고 싶다. 이 특별한 관습은 당신의 신체 건강과 건강에 엄청난 영향을 미칠 것이다.또 다른 유용한 기술은 당신의 건강 수준을 분석하고 적절한 건강 수업을 제안할 수 있는 피트니스 전문가에게 조언을 구하는 것이다. 예를 들어, 당신의 몸은 매우 뻣뻣할 수 있고 요가 수업에 등록하는 것이 당신의 상태에 이상적일 수 있다.

웨이트 트레이닝은 당신의 긴축 상태를 악화시킬 수 있다.

반면에, 당신은 높은 절개를 푸쉬업바 하고 있을 수 있다.

상당한 심혈관 훈련으로 싸울 수 있는 스테롤 당신이 실제로 몇 가지 제안을 한다면, 당신은 특정한 신체 단련 수업에 참여하기에 훨씬 더 좋은 위치에 있을 것이다.당신의 현재 체력 수준을 발전시킬 다른 활동들을 발견하는 것은 건강 체력이 관련된 것이다. 모든 사람들은 다른 신체 건강 수준을 가지고 있다.

그것은 개인마다 다르다. 그것은 10분 동안 활발하게 산책할 수 있다.

어떤 사람들에게는 그것은 1마일을 더 조깅할 수 있다.

그것은 마찬가지로 힘든 위상이 될 수 있다.

Ghtrefting 여기서 요점은 당신이 당신의 건강 수준을 시작하고 당신이 당신의 건강 수준을 원하는 곳에 평가해야 한다는 것이다, 예를 들어 내년이나 2년. 당신이 매우 힘들지만 여전히 얻을 수 있는 합리적인 목표를 설정한다는 것을 보증하라.절대 결제 안 함 – PB 설정, 재설정 및 리셋(개인 최고) 마지막 기록에 계속 도전하는 것은 게임에서 믿을 수 없는 방법. 훨씬 더 빨리, 더 오래, 추가 동료, 추가 세트, 더 큰 다이빙, 훨씬 더 좋은 활자. 목록은 계속해서 최고의 경쟁자가 될 수 있으며 컴페어 수준과 전혀 다른 것이 아니다.심장과 영혼의 동기를 부여하기 위한 시련. 그러니 네 엉덩이를 걷어차! 너는 그것을 즐길 것이다.나는 전형적으로 피겨 프로그램에서는 잘 할 수 있지만, 정말로 운동 능력이 없는 여성들이 쇼에서 다른 선수들과 경쟁하는 데 필요한 루틴을 하는 것을 본다. 어떤 프로그램들은 당신이 경쟁자 둘 다 할 수 있도록 해줄 것이고 어떤 프로그램들은 그렇지 않을 것이다.당신이 선호하는 휘트니스 센터는 당신이 운동에 대해 생각하고 있는 시간 동안 문을 열 것인가? 많은 사람들이 이른 아침에 운동을 하고, 어떤 사람들은 저녁 시간을 선택하고, 어떤 사람들은 주말에 문을 닫는 헬스 클럽이 있다.

당신은 바쁜 스케줄에 맞는 헬스 클럽을 찾기를 원한다.

그렇지 않으면, 당신은 당신에게 가장 맞는 시간에 접근할 수 없는 체육관에 돈을 쓰게 될 것이다. 어떻게 스스로를 마케팅할 수 없는가에 대한 마지막 실생활의 예를 제시하라 2015년 나는 중간 규모의 보완사업에 전문가로서 유임되어 있었다 회사의 주인은 나에게 전시회에 그의 큐비클을 사용할 수 있는 여러 종류의 체력단련 모델을 알고 있는지 물었다 사실, 그는 무명을 요구했고, 개인들과의 어떤 새로운 거래는 n을 가지고 있었다아직 보지는 못했지만 내가 갔던 회사와 함께 성장할 수 있는 진정한 잠재력을 가지고 있었고, 나는 그가 그 비용에 적합하다고 생각했다.운동하는 것을 우리가 항상 그것으로부터 멀리해야 하는 끔찍한 것으로 본 우리 사회는 아주 오랜 시간 동안. 그리고 모든 시나리오를 긍정적인 것으로 바꾸는 것은 매우 유망한 건강 건강관리 목표를 달성하는 데 환상적인 도움을 줄 것이다.그는 그들의 비행기, 방, 음식, 그리고 하루 일당 천 달러를 지불하곤 했다. 두 아가씨는 오전 9시 정각에 큐비클에 있으라는 말을 들었다.호텔 전날 밤, 나는 밤 11시에 거의 죽이기 위해 옷을 입고 파티에 가는 두 여자를 보았다. 다음날 그들은 큐비클에 나타났다. 숙취와 지각! 이것의 결과는 무엇이었습니까?