2번 필러: 식이요법과 영양

기둥 2: 식이요법과 영양 운동 잘못된 많은 개인들은 그들이 원하는 어떤 음식에도 관여할 수 있다고 생각한다.

완전히 건강해지려면, 최고의 음식을 먹는 것이 매우 중요하다. 보충제들은 특정한 필 오나홀 수 영양소가 부족한 식단을 지원하는 것을 돕는다. 올바른 영양소의 중요성은 그들이 새로운 영양소를 https://ko.wikipedia.org/wiki/오나홀 개발하는 데 도움을 준다는 것이다. 최고의 에너지를 공급하는 세포는 몸과 뇌를 완전히 기능하게 한다.

사실 가공된 당분은 염증을 유발할 뿐만 아니라 뇌를 수축시킨다. 로리 쉐멕 박사는 지방을 빨리 태우기 위해 영양을 활용하는 것에 관한 훌륭한 책을 가지고 있다; Fire-Up Your Fat Burn; Fire-Up Your Fatt Burn운동량을 클렌징 루틴에 추가하라 만약 여러분이 무언가를 청소하고 있다면, 약간의 폐를 생각해보라 당신은 심지어 두어 번의 팔굽혀펴기를 할 수 있다 매일의 식이요법에 약간의 운동을 더하면, 당신의 신체적인 건강은 상당히 향상될 것이다.크런치 루틴에 윗몸일으키기를 두어 번 추가하는 것을 고려하라 이 특정한 운동의 가치는 최근에 무시되어 왔다 발이 눌려 있는 윗몸일으키기는 그 때 당신의 위 근육에 더 유용하다 이 특정한 종류의 윗몸 일으키기는 비록 당신의 등에 좋지 않을 수 있다하지만 그것들은 확실히 유행하는 다이어트 계획을 시도하는 것보다 훨씬 더 좋은 생각이다. 왜냐하면, 충돌 다이어트는 장기적으로 유지하기가 어렵기 때문이다. 그리고 일반적으로 여러분이 그들을 떠나자마자 잃어버린 살을 다시 얻도록 하기 때문이다. 그것들은 여러분이 건강한 음식을 먹는 방법을 가르쳐주지 않는다. 그것은 여러분이 건강한 음식을 먹는 방법을 가르쳐주지 않을 것이다. 그것은 여러분이 살 빼는 데 도움을 줄 것이다.ng 용어오늘날 개인들은 육체적으로 덜 활동적인 직장에서 일하는 데 더 많은 시간을 소비한다.

이렇게 되면 취미나 육체적 활동과 같은 그들이 좋아하는 일을 할 수 있는 무료한 시간이 줄어들게 된다. 게다가 이 많은 남성들과 여성들은 오랜 시간 일한 후에 너무 지쳐서 어떠한 육체적 활동에 참여할 의무도 느끼지 않는다. 그들은 그것을 막는다.피트니스 루틴의 첫 번째 부분과 가장 기본적인 것은 운동 전후의 유연성 스트레칭이 당신을 유연하고 부상으로부터 보호해 줄 것이다 남성 피트니스 두 번째 요소는 훌륭한 유산소 운동이다 심장 박동이 혈액을 펌프질하고 폐활량을 증가시키며 혈액에 산소를 분배할 수 있는 능력을 제공한다 당신의 삶에 나타나는 어떤 것에도 거의 제한되지 않은 에너지의 자원. 혈액 흐름도 마찬가지로 당신의 뇌에 산소를 공급해 주는 것이다. 그렇게 되면 무엇이든지 관리하는 일반적인 능력이 향상된다. 세 번째는 근육과 근력 훈련을 쌓는 것이다. 이제 이것들은 절대 선택 사항이다. 어떤 남자들은 근육에 묶이기를 원하지 않는다. 거기에는 없다.하지만 근육을 단련하고 건강하게 유지하는 것은 잘못된 것이다.우리가 바로 지금 이 순간에 피트니스 속임수 정보로 그들을 때린 것이 바로 이 순간이다. 우리는 하루 종일 텔레비젼, 잡지, 그리고 입소문을 통해 그들을 때렸다. 많은 피트니스 기계, 기술, 전문가들이 정신적으로 혼란스럽다. 그리고 그들 모두는 당신이 그들의 시스템을 가지고 매주 몇 시간씩 운동하는 것을 필요로 한다.

당신의 건강과 건강을 되찾기 위해 조롱하다.나보다 20살이나 젊어야만 했던 동료와 신체발달에 대해 상담했던 기억이 난다 그의 발언은 이런 식으로 흘러갔다 그래 나는 너처럼 가슴의 발달, 그 충만함과 확실한 분리가 바로 윗 가슴팍에까지 작용했다 그는 평소에는 들고 다녔지만 당시에는 가지고 있지 않았던 사진까지 가지고 있었다 그는 이렇게 말했다e 몇 년이 지난 지금까지 단 한 해를 말하면서 오늘에 거주하지 않은 사람. 평생 동안 너의 몸을 가지고 있다! 매일 하는 운동이 일상이 되고 나면, 그것은 결국 단순해진다. 첫째로, 재미를 위한 육체적 건강은 형태를 되찾기 위한 간단한 방법이다. 그것은 그것이 효과가 없다는 것을 나타내지 않기 때문에, 단순히 대체적인 육체적 건강 활동은 당신이 헬스클럽에서 보통 하는 바보 같은 종 컬과는 거리가 멀다, 생각해 보라. 전투, 스포츠, 암벽등반, 트레킹, 그리고 리스트는 계속된다던데, 그 리스트는 체력이 구조화 될 필요가 없다고? 내 생각에는 대체 피트니스는 전혀 구조화될 필요가 없다. 구조화된 것에서 멀어질수록 훨씬 더 좋아질 것이다. 그러면 그것은 전혀 일처럼 보이지 않을 것이다!